ウエストやぽっこりお腹でお悩みの方
何をやっても改善されなければ・・・
もしかしてむくみが原因かも？！
リンパの7割は腸に集まっているのです！！！
そしてお腹には、腸にあるリンパが集まってくる
タンクのようなもの乳び槽が
あります！！！
腸のリンパを流すにはこの乳び槽をながすことが
ポイントです！！！！
腸は動きが悪くなると浮腫んできます
某TV番組が腸を流すことでお腹のサイズが減ったという
実験を行っていました！
WAMのでリンパをしっかり流しましょう
096-373-1701 エステワム熊本店 岩崎
皆様にご予約についてのお願いです
ご予約を万が一キャンセルなさる場合は、
ご予約時間の24時間前までに、サロンにご連絡をお願い致します。
キャンセル待ちをされていらっしゃるお客様にご連絡を差し上げるための
十分な時間が必要なためです
当日キャンセルになりますと、チケットを使用させて頂いたものと考え
1枚頂く事になりますので、早めのご連絡をお願い致します
話は変わりますが。。。
お客様よりブログ写真のもう一人の男性はどなた？とご質問をお受けしました。
エステWAMの社長でございます。
美濃トレーナーの方が目立っておりますが笑
どうぞ、よろしくお願い致します
エステWAM熊本店
096-373-1701
こんにちは！比嘉です
お正月太りは、もう解消されましたか？？
美味しいものを召し上がり、
のんびりした分、
ボディマッサージとトレーニングを
頑張ってまいりましょう
美チャージ＆プレシャスプロテインも
お忘れなく
今年の美ボディコンテストに出られたい方は
すぐに比嘉までお知らせください
共に頑張りましょう
熊本店には、
エステの最上位資格
インターナショナルエステティシャン
資格保有者が2人と
パーソナルトレーナーNSCAの
資格保有者が在籍しております。
私も、仕事をしながら鹿児島へスクーリングで
認定資格取得のためにお勉強に励んでおります！
ダイエットや美ボディのことなら
何でもご相談くださいませ
↑昨日の就業後の風景です。
スタッフも頑張っているところが、
エステWAMの魅力でもあります
）
その後有酸素運動20分入れます。（減量期）
最近は通勤で徒歩なのでめったにしませんが。。。
朝食です。
調理方法は様々ですが基本お米を中心にした和食です。
最近は卵３個と鶏肉の味噌汁にわかめや野菜を入れたお粥にはまってます。
仕事をしてお昼は前の日に作ったお弁当とコーヒーです。
大体脂質少なめにお肉とお米が１：１の割合です。
野菜は基本お米と一緒に炊いて混ぜご飯にしているので
しっかり取れているつもりです。
余裕がないときはプロテインでごまかします笑
仕事が終わり、帰宅後朝と同じようなものを食べます。
気が向いたら豚肉にしてみたりバリエーションは様々ですが。
このときクレアチン（有機酸の一種）をいれたコーヒーも飲みます。
カフェインを摂ると後のジムで調子が良いです！
そこから筋トレ。
１時間から２時間ほど一つの部位（脚、肩、胸など）を鍛えます。
昨日は肩の日で７種目ほど行いました。
トレーニングの話はまた今度。。。
そこから帰宅して体力のリカバリーで糖質を摂取します。
お米と鶏むね肉がメインです。
その後、入浴、明日の朝ごはんやお弁当の準備をして気絶します笑
目が覚めたら朝です
だいたいこのような生活をもうすぐ二年、熊本に来てからのルーティンです。
やりはじめは正直辛かったです。
慢性的なだるさがあったのですが、体力がついてもう慣れました！
減量期は食生活とトレーニングがもう少しハードになります。
自分の生活を客観的に見るとわかることもありますので、一度振り返って見てください。
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 美濃
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インスタ
高い技術や美容の知識はもちろんの事
様々な知識を身に着けるため
それぞれのスタッフが色々な角度から勉強をしています
私は勉強ではないですが。。。
面白くて、好きな新聞がこちら
色々な情報が得られて楽しいです。
都会では高級レストランのサブスクがあるらしいですが
エステWAMにも今回最初で最後のサブスク福袋出ております♪
もうまもなく完売の500個限定福袋、お見逃しなく
エステWAM熊本店 096-373-1701
こんにちは、比嘉です
先日、エステモデルでご来店くださった方から
こんな質問をいただきました。
「お家でできるお顔のマッサージが知りたいです！」
私達がお客様にさせていただくフェイスマッサージは、
筋肉の向きや骨格に合わせて
方向や力加減を調整して行っています。
もし力加減や、方向を間違えてしまいますと
逆に、シミやシワの原因になってしまったり・・・。
マッサージに使用するジェルやクリームも、
肌質によって合うものや、合わないものがあったり
量を間違えてしまい、摩擦を起こしてしまったり・・・。
決まった手順で、
正しい方向で行わないととてもリスクのある
行為になってしまいます。
そのため、自己流のマッサージや
ご自宅でご自分でされるよりは
私達プロに任せていただくのが一番かと思います。
私達が行うマッサージも
コースやお客様のお肌に合わせて数種類あるのです！
あとに使うパックの効果を上げたり、
お顔の引き上がりをご実感いただけると思います♪
こちらのキラッキラのマッサージジェルで
癒やしの時間をお過ごしください♪
そのストレスに打ち勝つことができればよいのですが、ことはそう簡単ではないのです。
ダイエットであればリバウンド、停滞期などなど。。。
しかし、これらはあまり良くないこととして捉えられていますが、
体としてはとても自然な現象です。
ですから、停滞期、リバウンドがあっても対応できるようにしっかりとした期間を設けましょう。
短期間の変化ほど人を苦しめるものはありません。
体作りに本気で取り組んだことのある方であれば
この言葉の意味がご理解いただけるのではないでしょうか（笑）
期間は長ければよいというものではありませんが、、、
大体コンテストに出るような方で４ヶ月です。
なので一般的な健康志向の方だと半年はみたいものです。
半年後に身体は確実に変わっているはずです！
昨年の大会ではお粗末な背中のポージングをしてしまったのでコソコソ練習しています。。。
きれいな逆三角形を作りたいです！
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インスタ
5秒でツヤ肌が完成するアイテム
ジェーンアイルデール・インタッチハイライター
派手すぎず、でも上品でとても使いやすい
クリームタイプのハイライトです★
御覧ください！この艶！
光に当たると艶めきます
目の下や眉の下、頬に軽く
つけるとツヤ肌が5秒で完成！
ジェーンでは数年前に発売したお商品なのですが
某有名外資系メーカーでは現在
クリームタイプのハイライトが欠品するくらい人気だそう
カサカサになりがちな冬のお肌を
ツヤツヤに魅せましょう
サロンでお試しいただけます
096-373-1701 エステWAM熊本店 岩崎
お忙しくて２～３ヶ月に1回ご来店のお客様より
美チャージお喜びの声を頂きました
一生懸命運動しても減らなかったコレステロール値が
今日病院に行ったら、少し減ってたのよ
美チャージは真面目に毎日1回飲んでいるから
その効果かもしれないとの事
本日からは、
朝食＋プレシャスプロテイン
夕食前に美チャージで頑張られます♪
エステWAM熊本店 096-373-1701
