本日は熊本店勤務ラストdayでした✨
インターナショナルエステティシャン二人と
ヨガを取り入れたトレーナーが在籍しているサロンということもあり、
学ぶことや刺激を頂くことがとても多い日々でした。
施術を担当させていただいたお客様、
温かく迎え入れてくれた熊本店スタッフに感謝です✨💆♀️
本当にありがとうございました
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 國生
カテゴリー: エステ
美顔を初めてしてもらいました！
初めて美顔を体験しました！
元々男性はあまり美顔をしないですね。シャワー以外ソープで顔を洗うこともそんなにしていないかもしれませんね。ロマも同じです。髭剃りをしてもクリームなども使わないで、アフターシェーブも付けないです。ナイフ使っても！肌はそんなに弱くないし、気になっていないし、そして自分の見た目なども気にしていません。。。（意識したほうがいいけどね）
でも、最近、みんなのセルフケアの意識が高くなり、男性でもいろいろなトリートメンを受けるようになり始めましたね。ロマもこれから家でも、ちゃんと簡単なトリートメントをしようと決めました。
ＷＡＭ熊本店のマネージャーに凄いオシャレと思いました。スチームマシンやいろいろな化粧品などがありました。初めてでしたので緊張しました。ですが、マネージャーの手のスキルがよいし、気持ちよかったのですぐにリラックス出来ました。そして、たくさん汚れを取ってもらいました（透明の水はグレイみたいに見えますね）。気持ちよかったので何回も寝そうでした。終わった後は肌が艶々になりました！
今までで、一番鼻が高いクライアントだといわれました。写真をご覧ください。肌はピカピカしています。でも、ここはエステなどを受ける店ですので、ロマの鼻の高さは同じです！（笑）
美顔の体験ありがとうございましたＷＡＭ熊本店のマネージャー。
これから美顔を受けたい方、パーソナルトレーニングを受けたいかたへ；
是非ＷＡＭ熊本店へお越しくださいませ！
エステ
サーキットトレーニング、
パーソナルトレーニング。
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#wamtipofday
#romatipofday
096-373-1701 エステWAM熊本店 ローマ(WAMパーソナルトレーナー)
Upavistha Yoga Mudrasana
こんにちは皆様。良い一日ですね！
今回は、［ウパヴィスタ］ ヨガ ムドラサナ（Upavistha Yoga Mudrasana）かヨガシールポーズ（yoga seal pose）の紹介したいと思います。
このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血液循環の促進が期待できます。脊椎のストレッチ！私たちの場合は、肩こりの予防にもgood！
是非行ってみてください！
*注意〜どこかに痛みがあれば、控えてください。
*高血圧の方で心配な方は、かかりつけ医の先生にしても良いか確認してチャレンジして下さい。
**みんなにおすすめです：呼吸を止めません。ずっと深呼吸を行いましょう。
ヨガ ムドラサナポーズでは、心と体を繋げ、リラクゼーションをさせる可能性があると言われています。私の頭が混乱したらこのポーズもルーティンに入っています。
ビデオはWAM熊本店のインスタグラムページです：
－＞https://www.instagram.com/tv/CZdwoYArZYC/?utm_source=ig_web_copy_link
エンジョイ！
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フリーウェイト（ダンベルなど）Vsトレーニングマシン
It’s the Tip of the day time!
(一日のオススメです)
フリーウェイト（ダンベルなど）Vsトレーニングマシン。
説明：フリーウェイトはダンベル、バーベルなどです。機械みたいに可動域の制限されてないものです。フリーウェイトには重力（重さ）の制限しかありません。レイルや機構で固定されてないので一つのダンベルのセットでも様々なトレーニングが出来ます。
Q: ロマはどちらのほうを利用しますか？
興味深い質問です。
簡単に答えたら；ロマはダンベルのほうが多いですが、マシンを利用するケースも沢山あります！
Q: なぜフリーウェイトのほうを選びますか？
A: トレーニングの目標、スキル、怪我や痛み、セッションの形や時間などで選びます。
WAMのお客様の中で多いのは健康のために筋トレをされています。健康と言えば、病気や痛みがなく、クオリティーオブライフのアップでもあります。日常生活で困らずに、色々な動きを楽にできるようになりたい事です。例えば、椅子から立ち上がる、料理をする、そして靴を簡単に履けるようになりたい事です。日常生活でトレーニングマシンのように、サポートしてくれません。椅子から立ち上がる時、支えがありません。料理をしたり、靴を履いたりするときでも何もサポートがなくて自分の筋力、柔軟性、そして、筋肉のバランスで、すっと履きたいですね！
フリーウェイトは、日常生活と同じです。支えなく、体が頑張らないといけないです。ですので、ロマはマシンより、筋力アップして、様々な関節や筋肉のバランススキルの習得するためにフリーウェイトのほうを支持します。
つまり、筋肉の形や大きさより、怪我の予防やバランスが欲しい時、完璧なフォームで、段階的に、フリーウェイトを選びましょう！
WAMで、お客様のトレーニング目標や痛みなどの相談をした後は、（サーキットトレーニング以外）パーソナルトレーニングで、マシンスクワットよりベンチか自重スクワットで、マシンチェストプレスよりダンベルプレスなどです。
今度、マシントレーニングのメリットを書きますね！
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メニューを考えたりする事が大好きです
It’s tip of the day time!
(一日のおすすめです)
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ロマ（エステWAM熊本店のパーソナルトレーナー）はお客様にピッタリのメニューを作ったり、メニューを考えたりする事が大好きです。例えば、仕事に助かる筋肉づくり、弱くて、日常生活を邪魔する体の部分を鍛えたりなどです。
十人十色と言うように、みなさん、色々運動の目標があって、いろいろなスキルやチャレンジがありますので、メニュー作りは、ロマにとって、パズルみたいです！
エステWAMに入る前に大きなジムで働いていました。その時、ジムが初めてのお客様が来られて、ロマは一生懸命メニューを作りましたが、お客様はジムに来ることを辞めて、ロマはお客様を改善するところを見られませんでした。残念でした。。。
でも、エステWAM熊本店で、パーソナルトレーニングをしに来られるお客様は、自分の体と健康に約束して、連続で来て下さいます。それで、継続力のスキルビルドアップして、ロマは作成したメニューを頑張ることができます。
お客様の役に立ちたいので、ロマはメニューを作ることは大事にします。
お客様が怪我なく、健康的になられてたら、ロマも満足します！
自分のエステ、リラクゼーションそして、トレーニング冒険を始めたい方へ；
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Hello皆様！
いかがお過ごしですか？
最近、ポップ作りで、自分の勉強にもなり、筋力トレーニングの効果を更に感じています。
効果はあり過ぎてここだけでは、シェアできません！しかし、少しずつサロンに貼っておきますので、是非読まれてください。そのポップ以外にも定期的にトレーニングポップを作っていますので、是非色々とご覧くださいね。
Go WAM パーソナルトレーニング😁👆
096-373-1701 エステWAM熊本店 ローマ(WAMパーソナルトレーナー)
ヨガマット１+１
ヨガマット１＋１
パーソナル／サーキット トレーニング/Yogaも１＋１！
Q:どこですか。
A:エステWAM熊本店!
Go WAM パーソナルトレーニング
(インスタグラムのページから#wamtipofday/#romatipofday)
お手本
Its the tip of the day time!
ー－－－－＞❀熊本店Instagram
ー－－－－＞❀熊本店Instagram一日のオススメの時間です！
お手本。
お手本でございます。
お手本の大切さです！
人間は群れを好む動物です。（狼、ゼブラ、
ファッション、スタイル、音楽や趣味など、
耳で聴き吸収し真似する事ができます。
赤ちゃんの時から、
周りの人々を見て真似をして習いました。
（
アルコール、
つまり、
私の場合は、１５−１６歳の頃Bruce Lee (ブルース・リー)の映画を観て、
広背筋（背中の筋肉）を見て、
柔軟性、
若い頃のお手本はブルース・リーでした。
それでモチベーションをもらいました。
（へい！健康的になり、体も良い形なるかもしれません！)
では、皆さん、良いお手本を選んで、
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(インスタグラムのページから#wamtipofday/#romatipofday)
すこし模様替え
1月の飾りは松の木を追加！！！
そして芽吹いた雲竜柳と金銀の雲竜柳
花言葉は「素早い対応」だそうです
1月仕様のPOP
みんなPOPが上手です。（私以外。笑）←謙遜とかではなく
どうやってPOPの技術が身につくのか日々模索中です。。。
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 岩﨑
チャレンジ！
tip of the day time! ー－－－－＞❀熊本店Instagram
(一日のおすすめの時間です！)
毎日、少しで良いので、何か苦手な事をしてみましょう。
ずっと楽をする生活だったらそれに慣れてしまって、
少し体とメンタルにストレスを与えることは、
様々なことにチャレンジする事で、『頑張ったな』
例えば、人見知りだったら新しい友達を作る！
筋トレをする。
世の中に、チャレンジ出来ることは沢山ありますので、
失敗する可能性があっても、
ℚ：皆さんは今日、どんなチャレンジを受けてみますか？
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(インスタグラムのページから#wamtipofday/#romatipofday)
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