物語の時間です

体を動かした後、良い疲れを感じたらGOODです。

大事なのは、強度を制限出来る事ですね。強度を徐々に上げることができる限り、何をしても構いません。ダンス、筋トレ、ヨガ、スキーでも!
人は強くなるために動く必要があります。 十分な量と多すぎる量の間には美しいバランスが存在します。 言い換えると; やりすぎたり、少なすぎたりしないことが重要です。 経験と知識は、このバランスを見つけるのに役立ちます!
それが私がここにいる理由です!

物語の時間:
ここに通って下さっているクライアントがいらっしゃいます。

クライアントの友人は、ある日、キッチンの一番上の棚から何かを取ることにしました。彼女は腕を上げると、その動きで背中からパチパチという音が聞こえました。後で、彼女は一個の椎骨 にひびが入っていることを知りました。彼女は自分が進行した骨粗しょう症にかかっていることを知っているかもしれませんし、知らないかもしれません。

 

しかし、彼女の腕を上げるという日常の小さな簡単で些細な動きだけが、骨にひびが入るほどの十分な緊張を引き起こしました。
私が上に書いたことに関連して-それは彼女の体、特にその日の彼女の椎骨には力がなかったためにオーバーワークでした. 骨が処理するには強すぎる動きでした。

ですから、この話から学ぶことができます。私たちは移動しなければならず、単純なタスクを処理するには弱すぎないようにするために、できる限りのことをしなければなりません. そして、それを徐々にゆっくりと行うようにしなければなりません。
エステWAM熊本店で、私は(ロマ・トレーナー)あなたの筋肉をしなやかにし、強くにする担当です。そして一緒に運動が終わったら、ワムのエステティシャンはあなたをきれいにし、気分を良くするためにここにいます。頑張ったトレーニングの後ボディーケアは大変おすすめです!!

エステWAM熊本店にようこそ。

エステWAM熊本店!
サーキットトレーニング、
パーソナルトレーニング&ヨガ

 

096-373-1701 エステWAM熊本店 ローマ(WAMパーソナルトレーナー)

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今こそお手入れを!

みなさん!

秋のお手入れで肌年齢が決まってしまうことをご存知でしょうか。

 

夏の強烈な紫外線により、

皮膚のバリア機能が破壊されニキビや色素沈着を起こしやすくなります!

また、シワやシミ・たるみの原因にもなります

 

紫外線で受けたダメージからお肌を回復する事が皮膚老化にブレーキをかける鍵です!

この時期の肌のお手入れをWAMでいたしませんか??

 

096-373-1701 エステWAM熊本店 小倉

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よろしくお願いいたします!

鹿児島店から参りました小倉と申します😌

先日から熊本店で勤務させて頂いております。

 

お客様に満足していただけるよう、リラックスしていただけるよう

一生懸命頑張ってまいります!

 

1ヶ月間どうぞよろしくお願いいたします🌱✨

 

096-373-1701 エステWAM熊本店

小倉

 

初めまして

初めまして!

鹿児島店から参りました片平と申します

2週間熊本店で勤務させて頂くことになりました。

 

 

鹿児島店とはまた違った環境で、

新たに成長できればと思っております。

また、熊本店のお客様方とも沢山お話が出来ればと思っております。

 

 

短い期間ではございますが、

どうぞよろしくお願い致します

 

 

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片平

ありがとうございました(^^)

本日は熊本店勤務ラストdayでした✨

インターナショナルエステティシャン二人と
ヨガを取り入れたトレーナーが在籍しているサロンということもあり、
学ぶことや刺激を頂くことがとても多い日々でした。

施術を担当させていただいたお客様、

温かく迎え入れてくれた熊本店スタッフに感謝です✨💆‍♀️

本当にありがとうございました

096-373-1701 エステWAM熊本店 國生

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美顔を初めてしてもらいました!

初めて美顔を体験しました!

元々男性はあまり美顔をしないですね。シャワー以外ソープで顔を洗うこともそんなにしていないかもしれませんね。ロマも同じです。髭剃りをしてもクリームなども使わないで、アフターシェーブも付けないです。ナイフ使っても!肌はそんなに弱くないし、気になっていないし、そして自分の見た目なども気にしていません。。。(意識したほうがいいけどね)

でも、最近、みんなのセルフケアの意識が高くなり、男性でもいろいろなトリートメンを受けるようになり始めましたね。ロマもこれから家でも、ちゃんと簡単なトリートメントをしようと決めました。

WAM熊本店のマネージャーに凄いオシャレと思いました。スチームマシンやいろいろな化粧品などがありました。初めてでしたので緊張しました。ですが、マネージャーの手のスキルがよいし、気持ちよかったのですぐにリラックス出来ました。そして、たくさん汚れを取ってもらいました(透明の水はグレイみたいに見えますね)。気持ちよかったので何回も寝そうでした。終わった後は肌が艶々になりました!

 

今までで、一番鼻が高いクライアントだといわれました。写真をご覧ください。肌はピカピカしています。でも、ここはエステなどを受ける店ですので、ロマの鼻の高さは同じです!(笑)

 

美顔の体験ありがとうございましたWAM熊本店のマネージャー。

 

これから美顔を受けたい方、パーソナルトレーニングを受けたいかたへ;

是非WAM熊本店へお越しくださいませ!

エステ

サーキットトレーニング、

パーソナルトレーニング。

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#wamtipofday

#romatipofday

 

 

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Upavistha Yoga Mudrasana

こんにちは皆様。良い一日ですね!

今回は、[ウパヴィスタ] ヨガ ムドラサナ(Upavistha Yoga Mudrasana)かヨガシールポーズ(yoga seal pose)の紹介したいと思います。
このポーズは肩、腕そして脚をリラックスさせます。血液循環の促進が期待できます。脊椎のストレッチ!私たちの場合は、肩こりの予防にもgood!

是非行ってみてください!
*注意〜どこかに痛みがあれば、控えてください。
*高血圧の方で心配な方は、かかりつけ医の先生にしても良いか確認してチャレンジして下さい。

**みんなにおすすめです:呼吸を止めません。ずっと深呼吸を行いましょう。

ヨガ ムドラサナポーズでは、心と体を繋げ、リラクゼーションをさせる可能性があると言われています。私の頭が混乱したらこのポーズもルーティンに入っています。

ビデオはWAM熊本店のインスタグラムページです:

->https://www.instagram.com/tv/CZdwoYArZYC/?utm_source=ig_web_copy_link

 

エンジョイ!

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フリーウェイト(ダンベルなど)Vsトレーニングマシン

It’s the Tip of the day time!

(一日のオススメです)

フリーウェイト(ダンベルなど)Vsトレーニングマシン

説明:フリーウェイトはダンベル、バーベルなどです。機械みたいに可動域の制限されてないものです。フリーウェイトには重力(重さ)の制限しかありません。レイルや機構で固定されてないので一つのダンベルのセットでも様々なトレーニングが出来ます。

Q: ロマはどちらのほうを利用しますか?

興味深い質問です。

簡単に答えたら;ロマはダンベルのほうが多いですが、マシンを利用するケースも沢山あります!

Q: なぜフリーウェイトのほうを選びますか?

A: トレーニングの目標、スキル、怪我や痛み、セッションの形や時間などで選びます。

WAMのお客様の中で多いのは健康のために筋トレをされています。健康と言えば、病気や痛みがなく、クオリティーオブライフのアップでもあります。日常生活で困らずに、色々な動きを楽にできるようになりたい事です。例えば、椅子から立ち上がる、料理をする、そして靴を簡単に履けるようになりたい事です。日常生活でトレーニングマシンのように、サポートしてくれません。椅子から立ち上がる時、支えがありません。料理をしたり、靴を履いたりするときでも何もサポートがなくて自分の筋力、柔軟性、そして、筋肉のバランスで、すっと履きたいですね!

フリーウェイトは、日常生活と同じです。支えなく、体が頑張らないといけないです。ですので、ロマはマシンより、筋力アップして、様々な関節や筋肉のバランススキルの習得するためにフリーウェイトのほうを支持します。

つまり、筋肉の形や大きさより、怪我の予防やバランスが欲しい時、完璧なフォームで、段階的に、フリーウェイトを選びましょう!

WAMで、お客様のトレーニング目標や痛みなどの相談をした後は、(サーキットトレーニング以外)パーソナルトレーニングで、マシンスクワットよりベンチか自重スクワットで、マシンチェストプレスよりダンベルプレスなどです。

今度、マシントレーニングのメリットを書きますね!
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メニューを考えたりする事が大好きです

It’s tip of the day time!
(一日のおすすめです)

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ロマ(エステWAM熊本店のパーソナルトレーナー)はお客様にピッタリのメニューを作ったり、メニューを考えたりする事が大好きです。例えば、仕事に助かる筋肉づくり、弱くて、日常生活を邪魔する体の部分を鍛えたりなどです。

十人十色と言うように、みなさん、色々運動の目標があって、いろいろなスキルやチャレンジがありますので、メニュー作りは、ロマにとって、パズルみたいです!

エステWAMに入る前に大きなジムで働いていました。その時、ジムが初めてのお客様が来られて、ロマは一生懸命メニューを作りましたが、お客様はジムに来ることを辞めて、ロマはお客様を改善するところを見られませんでした。残念でした。。。

でも、エステWAM熊本店で、パーソナルトレーニングをしに来られるお客様は、自分の体と健康に約束して、連続で来て下さいます。それで、継続力のスキルビルドアップして、ロマは作成したメニューを頑張ることができます。

お客様の役に立ちたいので、ロマはメニューを作ることは大事にします。

お客様が怪我なく、健康的になられてたら、ロマも満足します!

自分のエステ、リラクゼーションそして、トレーニング冒険を始めたい方へ;

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Hello皆様!

いかがお過ごしですか?

最近、ポップ作りで、自分の勉強にもなり、筋力トレーニングの効果を更に感じています。

効果はあり過ぎてここだけでは、シェアできません!しかし、少しずつサロンに貼っておきますので、是非読まれてください。そのポップ以外にも定期的にトレーニングポップを作っていますので、是非色々とご覧くださいね。

 

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