ヨガはバランス改善の効果が期待できます!

では、研究情報です:
科学に基づく情報: この研究は、ノースイースタン イリノイ大学、シカゴの体育、レクリエーション、アスレチックスによる [大学アスリートの柔軟性とバランスに対する 10 週間のヨガの練習の影響] に注目しています。
これは研究からの引用です:
「結論: 結果は、定期的なヨガの練習は、男子大学生アスリートの柔軟性とバランス、および全身の測定値を向上させる可能性があり、したがって、これらの特性を必要とする運動パフォーマンスを向上させる可能性があることを示唆しています. 」
ヨガは多面的な目的があり、バランス、柔軟性、筋力、筋持久力、運動効率 (調整) など、運動パフォーマンスの重要な側面を模倣しています。 このように、ヨガの練習は、運動パフォーマンスに独特のポジティブで多様な影響を与える可能性があります.
したがって、ヨガの定期的な練習がアスリートにとって良いことがわかった場合、それは素人にとってさらに良いと確信できます。
医療研究品質庁によると、一部の人々は転倒しやすく、重傷や死亡につながる可能性があります。 したがって、ヨガなどの十分に実践された安全なバランス運動は、転倒の危険を減らすのに役立ちます.
タイトルは 落下管理プログラム: 介護施設の品質向上への取り組み.この機関はアメリカ政府から予算を受け取っています。
これは米国政府が支援する機関です。
最後の共有論文は私にとって最も興味深いものでした。 それは、脳損傷(脳卒中および外傷)を持つ人々に対するヨガの練習の影響について語っています。
結論がすべてです。少し短くします。 ヨガのクラスへの臨床的紹介は、脳損傷のある成人の歩行とバランスの改善を示す可能性があると結論付けています.
お分かりのように、ヨガが施術者のバランス能力の開発と向上に役立つと考える理由があります。
ローマのポイントと経験: ここには高度な動きを始めたクライアントが何人かいますが、彼らと一緒に、フロントスクワットやランジスクワットなどの筋力トレーニングの動きを必要とすると、他のバランスの改善に気付きました.
ご覧のとおり、ヨガがバランス能力の発達と向上に役立つ可能性があるという証拠があります.
また、ヨガのポーズ(アーサナ)を必要とすると、足のバランスが取れているものはほとんどなく、最初に簡単な課題に挑戦し、私の計画した指示に従う人が簡単に達成できます.
何を求めている? バランスの取れたボディのために、私と一緒に練習しに来てください!
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