こんにちは、トレーナーの美濃です。
八月から始めた大坪マネージャーとの朝トレがついに2ヶ月たちました。
週二回で朝の20分ほどの時間で２種目を連続で行って
一つのセットを作るトレーニング方法で頑張ってきました。
時間が限られている中でどれだけ変われるか、というのが
今回の朝トレのテーマだったと思います。
一つの部位に集中して行わざるを得なかったので
ここはやはり脚を中心に鍛えました。
今回僕が一番きれいだと思ったのが後ろから見る脚です。
中々いいですよね
元々のスタイルも良かったですが、産後からのスタートでここまで仕上げたのは
素晴らしいと思います
是非この美脚を自信を持って披露してほしいです
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 美濃
こんにちは、トレーナーの美濃です
だいぶ涼しくなってきました。
僕は普段どこへ行くのも歩きなので、本当に嬉しいです
さて、夏も終わり、涼しくなったのでダイエットをしようかという方が
増えてきたような気がします。
いきなり運動を始めるのもいいですが、手始めは食事の見直しです。
自分が普段何を食べているのかを把握するだけでも良いですし、
普段食べているもののカロリーを調べるのも良いですね。
これは大丈夫だと思っても調べると案外高カロリーなものもあります。
何を食べたかを記録するのも有効ですし、面倒くさければ、写真を撮るのが良いですね。
結果を出す為にも食事の改善は必要不可欠ですので頑張っていきましょう
＠僕の体重は完全に停滞モードです・・・
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 美濃
皆さまこんにちは。トレーナーの酒匂です
皆さまはキレイな身体を作り上げる為に、運動と食事改善のどちらが大切だと考えるでしょうか？
実は運動は過大評価されがちで、食事改善は過小評価されがちと言われています。
つまり運動をしていれば食事には気をつけなくていいと思っている人が多いということです。
それは間違いで、私は運動と食事改善の両方(生活習慣などもありますが)をすることで100％の結果が得られると思っています。
「じゃあ少なくとも片方だけやれば50％の結果は得られるのね」
と考える方もいらっしゃるかもしれませんが、
それぞれ片方だけでは20％ほどの効果しか得られないと思ってください
運動だけでは消費カロリーは意外と増えないですし、食事だけではメリハリのないやつれた身体になってしまうでしょう。
キレイな身体を作るなら、必ず運動と食事改善の両方を行ってください！
ちなみにトレーナーはお客様のシルエットをキレイに致しますが、
ＷＡＭではエステティシャンがお客様のスキンもキレイに致します
お悩み等ございましたら、いつでもエステティシャンとトレーナーにご相談下さい！
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 酒匂
こんにちは（＾＿＾）☆
先日は大雨でしたが
今日はとても天気が良いですね✨
さて、最近は出勤前に筋トレをしております！
筋トレ後は脚がプルプル
階段は手すりが必須です！！笑
私は筋トレ後にしっかりプロテインでタンパク質を取り
筋肉の分解を防いでいます😊
せっかくきついトレーニングをしたのに
タンパク質を摂取しないのは勿体ない💦
WAMには強い味方wbqssがあるので
美ボディコンテストに向けて
まだまだ頑張ります✨
10/14までに綺麗な腹筋作りますので
皆さま、ぜひ観にいらしてください❤︎
エステWAM熊本店
[a:tel:096-373-1701]096-373-1701 古田
先日、サロン店休日にスタッフと阿蘇へ行き
大自然に癒されてきました
実は今、熊本店在籍スタッフの80％は県外出身なんです
熊本案内がてらドライブでした
阿蘇は美味しいところがたくさんあるので
どこに行くか迷いました
そして天気にも恵まれ
絶好のドライブ日和でした
エステワム熊本店096-373-1701
ママの職場に行けば、佳子ちゃん(スタッフ)に会える
と思っている息子(3歳)は、
何かにつけて、『ママの職場に行きたい』と言います笑
先日も佳子ちゃんに沢山のお菓子をもらい、
更に佳子ちゃんLOVEに(笑)
沢山の方に、可愛がってもらい有り難い限りです
そして、周りに助けられ仕事復帰出来たことに感謝です。
お客様からも、
頑張ってるわね。
そろそろ帰った方が良いんじゃないの?など、
優しい声をかけて頂いたり、周りに恵まれて幸せだなぁと感じています。
こちらは、次男です。
次男もすくすくと育ち、8ヶ月になりました
エステワム熊本店096-373-1701 大坪
皆さまこんにちは。トレーナーの酒匂です
私もWAMに入社して1年半が経とうとしています。
実はWAMに入社して非常に印象深かったのが、
「女性はこんなにたくさんの美容品を使っているのか」
ということでした。
入社するまでは美容に疎かった私も最初は不思議に感じたものですが、
よくよく考えるとトレーニングに励む人たちもたくさんの
筋トレ補助サプリを使っていることに気づきました
プロテイン、BCAA、EAA、HMB、クレアチン、グルタミン、アルギニン、マルチビタミン、マルチミネラル、マルトデキストリン、フィッシュオイルなど、ざっとでもこれだけあります。
筋トレ時のパフォーマンスアップ、筋分解抑制、体脂肪減少、免疫力向上などという風に、
目的に合わせて様々なサプリメントを摂取しています！
それに気づいた時に、美容のためにたくさんの美用品を使う理由もわかった気がしました
ちなみに筋トレにおける必須サプリはなんと言ってもプロテインです！
筋トレするならプロテインを飲まなければ損とすら言えます！
皆さまも是非十分なたんぱく質を摂取してトレーニングに励んでください
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 酒匂
こんにちは！トレーナーの美濃です！
曇り空から雨がいきなり降り出したりと、なかなか不安定な天気ですね。
僕は今、トレーナーとして体を大きくする為に、絶賛増量中です。
７月ごろは72.5kgだった体重が今は74.5kgに増えました。
２ヶ月で2.0kgの変化です。
もちろん日によって多少の変動はありますが、
急激に増えるわけでもなく
ゆっくりと増えているので
それほど体への負担はなく進んでいます。
が、もう少し欲しいところでした。
しかし、急激な体重の変動は大概水分の変化
だということを知っておかなくてはいけません。
なので一喜一憂せず、長期的な目線で見るとうまくいくかもしれませんね
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 美濃
みなさま、こんにちは😊
熊本店では9/11～9/16まで下着イベントを開催しております✨
着るだけで簡単にキレイなボディラインを目指せる下着です💕
しかも可愛いのです💕
こんな嘘のような話があると思いますか！？
．．．
あるんです！！！
毎日来ていただくと着続けた分だけ身体が理想的な形に近づいていきます✨
みなさまは矯正下着についてどのようなイメージをお持ちですか？
良いイメージ悪いイメージ
それぞれあると思いますが
きっと一度ご試着していただければこの下着の魅力がわかります✨
サイズもお測り致します！
この機会にもっとお客様を美しく輝かせていただくお手伝いをさせてください✨
私は下着を試着したらバストトップがこんなにも上がりました、、笑
思わず笑ってしまいました😂
皆様のご参加お待ちしております❤︎
エステWAM熊本店
096-373-1701 古田
美顔中の出来事
私『F様本当にお肌がツルツルですよね』
F様『私も長く通ってますから。ワムさんのお陰よ』
私『エステティシャンの私が申し上げるのもなんですが、羨ましいくらい綺麗なお肌ですよね』
F様『そのまま大坪さんにその言葉は御返しするわ』
と、お越しくださる度に、褒め合う間柄にならせて頂きました(*^^*)
とても楽しいひとときです
エステワムは創業44年
沢山のお客様に支えられ、この日を迎える事が出来ました。
誠に有難うございます。
エステWAM熊本店
096-373-1701 大坪