こんにちは、トレーナーの美濃です。
最近思うことがあります。
どんなに理論が正しくても自分が耐えられなければ意味がないということです。
例えば
「3カ月で8キロ痩せる！」
という目標を立てて、仮に完璧でしっかりとしたアプローチをしても
自分の体力が続かなければ達成出来なくなってしまいます。
これは短期であればあるほどよく起こる現象で
すぐに身体を変えたいという気持ちはわかりますが
どれくらいのペースで自分がダイエットできるかを知り
目標を立てられるとよいですね
是非ご相談下さい！
＠昨日のトレーニング後の体重です。
２キロ増やしてから減量します。
エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 美濃
遡りますが、この1ヶ月
「お正月はどこの国に行かれましたか？」
と10名くらいの方に聞かれました・・・
（最近頂いた質問ＮＯ1です・・・）
実はどこにも行けず、動物と触れ合ったり、海を眺めたり
ひたすらのんびりしていました。
お休みに入る2日前まで航空券を探していましたが
良い時間帯のものに出会えず・・・泣
長いお休みをじっと過ごすのは初めてです。
美味しいものをたくさん頂き、食生活が乱れ
野菜不足になりました
私のカバンの中には青汁が常備！
こんなに飲みやすい青汁は初めてです
096-384-7001 エステワム熊本店 岩崎
今日から腹筋に入ったのよ！とM様
パーソナルトレーニングを
３月まで週2日で計画を立て頑張られています！
最近では私達よりも、美濃側の人(筋トレ大好き！)になってますね。
と大笑い致しました
見て！腕に筋肉の線が入ってきてるでしょ！
と嬉しそうにお話下さいます
筋トレが楽しくて仕方がないんだそうです(笑)
エステワムにトレーニングルームが併設されて、
本当に良かった、お客様のお役に立てていると感じる瞬間です
筋トレの事、気軽にご相談下さいませ
トレーナーの美濃です。
最近、お客様にどんどん筋肉をつけて
身体が大きくなっていると評判です
エステワム熊本096-373-1701 大坪
サロン内に可愛らしいお花を飾ってみました！！
一気にサロンの雰囲気も華やかに
『綺麗ですね♪』とお客様からも好評でした
エステワム熊本店 蓑田
こんにちは
毎日毎日寒い日が続いています！体調など崩されてないでしょうか？
朝は特に！毎朝冷え込みますよね
お昼頃になると少しだけ暖かくなってきます
先ほど外に出たところ、黒猫ちゃんがひなたぼっこしてました
早く過ごしやすい季節になって欲しいですね
本日も熊本店元気に営業しております！！
エステワム熊本店 蓑田
18日木曜、とうとう冒険家の三浦雄一郎さん（86歳）が登頂スタートされましたね
足裏やふくらはぎを鍛えれば、若い時のように元気よく歩く事ができます。
山登りや日常もトレーニングを続ける事が大切。と三浦さんが、
フットフィットを
おすすめしています
そして、40年以上足を研究し続ける阿久根先生も
元気に歩き続けるには、足裏を鍛える事が重要です。
現代人の7割がかかとに重心がかかり、足指が地面についていない
浮き指。浮き指だと、後傾になり、不必要な部位に負荷がかかり
腰や肩などに痛みや疲労を引き起こしてしまうこともあります。と
語られています
足裏や、ふくらはぎは健康づくりの源です！
足裏の筋肉は足首、ふくらはぎ、太腿など脚全体の筋肉につながっています。
つまり、足裏を鍛える事は歩く力のトレーニングになります♪
ご家族の健康維持のために、一家に一台いかがでしょうか？
詳しくはサロンへお問い合わせ下さいませ。
エステwam熊本店 096-373-1701 大坪
昨日、玄関前の階段からまた盛大に転げ落ちました、、。
（実は去年の年末に、八代店の室内にある階段から転げ落ちて痣が2週間程治らず、痛い経験をしたばかり、、）
このたった4段の階段で、、（笑）
皆さまも、雨の日のお足元滑りやすくなっている時、夕暮れ時のお帰りの際お足元が暗い時など、
階段にはお気をつけ下さいませ、、
エステワム熊本店 蓑田
福袋、とうとう今週末までになりました
まだ、見ていないわ！という方
お急ぎ下さいませ
今週日曜までにご来店がご無理な方は
福袋について、サロンへのお問い合わせも
お待ちしております！
話は変わりますが、最近ショップワムでお買い物をしてくださる
方も増えています
なかなかサロンまでお越しになれない時は
ショップワムもご利用下さいませ
エステワム熊本店 096-373-1701 大坪
ショップワムはこちらから
