みなさん空腹になったらどうしていますか？
お菓子を食べますか？
飲み物を飲みますか？
我慢しますか？
人それぞれ対処法は違うと思いますが
BCAAには空腹を押さえる作用が期待できます！
WAMのプロテインにはBCAAを配合しています。
WBPで空腹を紛らわしましょう！
是非お試しくださいませ
エステWAM熊本店 096-373-1701
WAMNESS 美濃
月: 2019年5月
運動会？入社式？
遡りますが、先日
入社式・真の入社式が行われました！！！
ご存知とは思いますが、
入社して1年経ったスタッフに向け
真の入社式というセレモニーが行われます
（真の入社式での1枚☆）
ん？？？スポーツウェア？？？
そうなんです、セレモニーの前に大激戦の
チーム別運動会が行われました！
その為に、体育館も会議室もある施設を利用させて
頂きました
お勉強会や運動と、大盛り上がりの1日を過ごしました
096-384-7001 エステワム熊本店 岩崎
コンテストへ向けての課題
こんにちは！竹内です。
以前、blogで脚を後ろから撮った写真のビフォーアフターをお見せしましたが、
もちろん、まだまだ・・・という箇所があります。
それは、長年の悩み、
膝上に乗っかる皮下脂肪、前腿から外側に流れる皮下脂肪。。
それから、もっとヒップを上げたい！！！
それからそれから、二の腕後ろの皮下脂肪。
・・・多い
始めた頃よりはもちろんサイズダウンし、ヒップアップし、私の人生の中では変わった！！！
と思ってはいるのですが、コンテストで赤いビキニを着るにはまだまだ・・・です😭
今まで、私の中で大きなストレスなくトレーニングと食事管理をしてまいりましたが、もう少しハードにしたほうがいい？？
と、
美濃トレーナーに相談し、
現状のデータを見てもらい、今後の計画を修正してもらいました。
食生活はそのままでOK
トレーニングの負荷や回数を多くすることに
コンテストまで2ヶ月切りました！！
頑張ります🙌
エステワム熊本店 竹内
096-373-1701
八代店に引き続き
私もルビーナジェル初挑戦
日本はアンダーケアの知識がかなり遅れているという事で・・・・
確かに、この記事をブログにアップするのも
何だか恥ずかしい気がしますが
女性の健康のため、健康寿命を延ばすためにも
誰かが発信せねば・・・という想いを込めて
腸内に善玉菌と悪玉菌がいるように
膣内にも善玉菌と悪玉菌がいます。
その膣内の善玉菌を増やし、健康に♪
そして、何か分からない身体の不調も
膣内の菌のバランスを整えてあげると
改善することもあるそうです。
お肌の保湿やお手入れを一生懸命するのと同じですよね
お客様に勇気を持ってオススメしてみると
実はそんなの探してたのよー
と嬉しいお返事
家族にも話してみると、
デリケートゾーンソープ使用した事あるよー♪と
意外に皆さん、お手入れ進んでいました（笑）
お気軽にご相談下さいませ。
エステワム熊本店 096-373-1701 大坪
PFCバランス
PFCバランスとは、、、
P(たんぱく質)F(脂質)C(炭水化物)の比率のことです。
この比率で体型は作られます。
運動も身体作りのひとつではありますが
食事の方が重要度は高いといっても良いでしょう。
アメリカでは
「筋肉はキッチンで作られる」
という格言があります。
まさにその通りで
個人的な実感として
食事：運動＝7：3
ほどの重要度だと感じております。
先に紹介したPFCバランスは人によって変わります。
パーソナルトレーニングではお食事バランスのことも
しっかりと押さえていきますので、是非お越し下さい。
エステWAM熊本店 096-373-1701
WAMNESS 美濃
新プロテイン！発売予定！
６月中旬発売の新プロテイン
すごいです。。。
運動した後も脂肪燃焼の効果が期待
まさに『飲む有酸素運動』！
ベースサプリとしてもオススメです！
そして脂質が少ないのも嬉しいポイントです
特に女性に嬉しいのが、弛みやハリにいい成分も・・・
まだまだたくさんお伝えしたいのですが、
発売されて継続的に飲み続け、皆様にお伝えします！
エステワム熊本店 笹井
096-373-1701
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どうしても・・・の時には
こんにちは！
以前にもブログでご紹介したように、エステワムではサロンでの施術やトレーニングだけでなくお食事のバランスなどもフォローさせていただいております。
先日お客様A様のお食事チェックの際に
「母の日に母が大好きだからね、蜂楽饅頭を持って行ったのよ。
そしたらさ、一緒に食べちゃった
食べないわけにいかないでしょう💦」
と罪悪感を漂わせながらご報告下さいました。
蜂楽饅頭とは熊本県民に愛されるあんこのボリュームたっぷりのおやつ
私も好きです(白あん派)
もちろんカロリー高いだろうな・・・と
栄養成分調べてみた所・・・
意外にカロリーが低く、約200kcal !!
そして、脂質が少ないですよね。
ですので、どうしてもの時には食べてもOKなスイーツです！
A様には
前後のお食事で調整して頂く事になりました
とは言え、200kcal有りますので、油断は禁物です。
200kcalと言えば、ダイエットのお助けアイテム美チャージ３５ですね！！
美チャージは、なんと、1包で200kcal相当を消費してくれるといわれています。
ダイエット中、どうしても・・・！という時には、美チャージ３５を一緒に飲んで、
ストレスなく目標達成いたしましょう
エステワム熊本店 竹内
タンパク質
慢性的なたんぱく質不足は筋肉にも美容にもよくないです。
なぜならたんぱく質は人の体を構成する材料だからです。
人にはそれぞれ決められた量のたんぱく質摂取量が決まっています。
この数値を下回ると綺麗な体を維持できなくなります。
しかしながら、筋肉が一気に減少し身体が急激に壊れていくわけではありません。
徐々に少しずつ筋肉が分解されていきます。
そして少しずつ脂肪がのっていき、気付いたころには手遅れに、、、
なんてこともあるかもしれません。
たんぱく質摂取は一日や二日で劇的な変化はもたらしませんが
絶対に必要なものです。
まだ余裕があるうちに習慣化できると良いですね。
気軽にお飲み頂けるプロテインはオススメです！
エステWAM熊本店 096-373-1701
WAMNESS 美濃
その後も良好♪
前回の美ボディコンテストで、3位入賞されたT様よりお喜びの声を頂きました✨
なんと、身長が1.5センチ伸びられたとのこと‼️
何故かと言うと
コンテストが終わられた後も、お教えしたO脚体操を毎日続けられ、O脚が更に改善された結果
継続は力なりですね！
T様は、髪をドライヤーで乾かす間、毎日O脚体操されているそうです
次回のコンテストは7月7日
2ヶ月をきりました💖
今回熊本からは、育休明けの店長竹内、トレーナーの美濃もコンテスト出場者です✨
お客様やスタッフの美しい姿が楽しみですね
そして、サロンの花も今、美しく咲き誇っています
エステワム熊本
096-373-1701
大坪
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