腸の運動をクセづけてくれる
植物性発酵ドリンクBIOFAS
がサロンに届きました
先日ブログでもお伝え致しましたように
リンパの7割以上が腸にあります
腸の動きが悪いと、腸がむくみぽっこりお腹や
お肌のたるみに間接的に繋がる場合も・・・
腸が元気に運動することは本当に大切です
BIOFASで元気に腸を動かしましょう！
原材料が国産というところも魅力です！
限定24個とすぐ完売しそうな予感ですが
お客様にお商品の良さをお伝えするために1つ
購入させて頂きました
096-373-1701 エステワム熊本店 岩崎
今年の夏に行われる予定の美ボディコンテストに向けて
本格的にトレーニングを始めましたスタッフH
入社当時より7～8キロ痩せておりますので
先日はお客様から
別人のよう
痩せたねと声をかけられました
朝いつもより早く出社をし
黙々とトレーニングに励むHを隠し撮りしました（笑）
＊ヒップを鍛えております
本番に向けてお客様もスタッフも楽しく頑張り
心に残る思い出を作っていけたらと考えております
今回熊本店は実行委員を努めます♪
昨年、2020オリンピックパラリンピック推進事業として
認定されたWAMが主催します美ボディコンテスト
沢山のご参加お待ちしておりますね
エステWAM熊本店 096-373-1701
こんにちは！比嘉です♪
寒くなったり日差しが強かったり
先週から不安定な天気が続きますが
お肌の調子はいかがでしょうか？
外気の乾燥はもちろん、
室内の暖房も、乾燥の原因になります。
冬場は特に
お手入れに時間をかけ、
丁寧にしてあげましょう
いたわってあげた分
お肌はイキイキしていくはずです
お商品で特にオススメなのは
（プラセンタの美容液）
や
（ヒアルロン酸の保湿美容液）
です
WAMの基礎化粧品は本当に素敵です
私は使い始めて９ヶ月ほどですが
お肌の調子が良いので毎日メイクも楽しいです♪
（もちろんノーファンデーション！）
WAMの先輩方、
そして長くWAMに通ってくださっているお客様は
本当にお肌がきれい！
私も、１０年２０年後が楽しみです
お肌のこと・健康のことなどなど
いつでもご相談くださいませ♪
こんにちは！トレーナ－の美濃です！
増量を一旦やめて軽い減量をしています。
最近は有酸素運動ということでHIITを行っています。
High Intentity Interval Trainning の略ですが、とてもきつい！！
やり方は、、、 10秒全力でバイクを漕ぎます。
その後30秒休憩。 再び10秒全力でバイクを漕ぎ、その後30秒休憩。。。
これを10セット行います。
絞れますよ
体を温めた状態で行うと更に効果UPです！
ガンガン脂肪を燃焼していきましょう！
今年は計画的に体つくりをしていましたので減量幅は
20ｋｇ以内に収まりそうです。。。
ウエストやぽっこりお腹でお悩みの方
何をやっても改善されなければ・・・
もしかしてむくみが原因かも？！
リンパの7割は腸に集まっているのです！！！
そしてお腹には、腸にあるリンパが集まってくる
タンクのようなもの乳び槽が
あります！！！
腸のリンパを流すにはこの乳び槽をながすことが
ポイントです！！！！
腸は動きが悪くなると浮腫んできます
某TV番組が腸を流すことでお腹のサイズが減ったという
実験を行っていました！
WAMのでリンパをしっかり流しましょう
096-373-1701 エステワム熊本店 岩崎
皆様にご予約についてのお願いです
ご予約を万が一キャンセルなさる場合は、
ご予約時間の24時間前までに、サロンにご連絡をお願い致します。
キャンセル待ちをされていらっしゃるお客様にご連絡を差し上げるための
十分な時間が必要なためです
当日キャンセルになりますと、チケットを使用させて頂いたものと考え
1枚頂く事になりますので、早めのご連絡をお願い致します
話は変わりますが。。。
お客様よりブログ写真のもう一人の男性はどなた？とご質問をお受けしました。
エステWAMの社長でございます。
美濃トレーナーの方が目立っておりますが笑
どうぞ、よろしくお願い致します
エステWAM熊本店
096-373-1701
こんにちは！比嘉です
お正月太りは、もう解消されましたか？？
美味しいものを召し上がり、
のんびりした分、
ボディマッサージとトレーニングを
頑張ってまいりましょう
美チャージ＆プレシャスプロテインも
お忘れなく
今年の美ボディコンテストに出られたい方は
すぐに比嘉までお知らせください
共に頑張りましょう
熊本店には、
エステの最上位資格
インターナショナルエステティシャン
資格保有者が2人と
パーソナルトレーナーNSCAの
資格保有者が在籍しております。
私も、仕事をしながら鹿児島へスクーリングで
認定資格取得のためにお勉強に励んでおります！
ダイエットや美ボディのことなら
何でもご相談くださいませ
↑昨日の就業後の風景です。
スタッフも頑張っているところが、
エステWAMの魅力でもあります
「何かしているんですか？」
「筋トレはどうやってしているんですか？」 など、、、
こんな体をしているといろいろな場所で声をかけられます。
主に男から！！！！（（泣））
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一応ざっくりと紹介しますね。
～1日の流れ～
朝起床後にBCAAとグルタミン（アミノ酸）の摂取。20ｇです。
（エンジーマやプレシャスプロテイン）
その後有酸素運動20分入れます。（減量期）
最近は通勤で徒歩なのでめったにしませんが。。。
朝食です。
調理方法は様々ですが基本お米を中心にした和食です。
最近は卵３個と鶏肉の味噌汁にわかめや野菜を入れたお粥にはまってます。
仕事をしてお昼は前の日に作ったお弁当とコーヒーです。
大体脂質少なめにお肉とお米が１：１の割合です。
野菜は基本お米と一緒に炊いて混ぜご飯にしているので
しっかり取れているつもりです。
余裕がないときはプロテインでごまかします笑
仕事が終わり、帰宅後朝と同じようなものを食べます。
気が向いたら豚肉にしてみたりバリエーションは様々ですが。
このときクレアチン（有機酸の一種）をいれたコーヒーも飲みます。
カフェインを摂ると後のジムで調子が良いです！
そこから筋トレ。
１時間から２時間ほど一つの部位（脚、肩、胸など）を鍛えます。
昨日は肩の日で７種目ほど行いました。
トレーニングの話はまた今度。。。
そこから帰宅して体力のリカバリーで糖質を摂取します。
お米と鶏むね肉がメインです。
その後、入浴、明日の朝ごはんやお弁当の準備をして気絶します笑
目が覚めたら朝です
だいたいこのような生活をもうすぐ二年、熊本に来てからのルーティンです。
やりはじめは正直辛かったです。
慢性的なだるさがあったのですが、体力がついてもう慣れました！
減量期は食生活とトレーニングがもう少しハードになります。
自分の生活を客観的に見るとわかることもありますので、一度振り返って見てください。
高い技術や美容の知識はもちろんの事
様々な知識を身に着けるため
それぞれのスタッフが色々な角度から勉強をしています
私は勉強ではないですが。。。
面白くて、好きな新聞がこちら
色々な情報が得られて楽しいです。
都会では高級レストランのサブスクがあるらしいですが
エステWAMにも今回最初で最後のサブスク福袋出ております♪
もうまもなく完売の500個限定福袋、お見逃しなく
エステWAM熊本店 096-373-1701
