WAM Garden(勝手に名付けました）のミニバラに
蕾が大量発生
数えてみると40コ！！！！
今年の寒い寒い冬を耐え抜き一時期は
枯れてしまうのではないかと思うくらい
元気のなかったミニバラですが、、、
こんなに大きくなりました
生命力を信じ愛情を注ぎ続けて良かったです
ということは、もう少しすると
バラ園のようになる予感、、、
非日常を感じて頂けるような空間づくりも
頑張ります
096-373-1701 エステワム熊本店
月: 2021年3月
何の効果か
お客様のM様とよくお話する話題の一つに
”若さと健康の秘訣を聞かれると何と答えたら良いか。。。”
確かにWAMにお通いのお客様
若く、健康的な方が多いと思いますが
何をしたらそんなになるの？と聞かれると困られるようで。。。
M様の場合、
健康＆美の為になさっていることが
例えば
１．ワムネス
２．ボディマッサージ
３．食事管理、有酸素運動
４．サプリメント類
５．美顔
今は以上の内容ですが、
３７年間お通い下さる中で
その時々でされる事が増えたり、減ったり
通えたり、通えなかったり
様々にあります。
どれか一つを選んで、教えるのは難しい。。。と
確かにそうですね
そのためのカウンセリングが私達の仕事です。
美と健康のお手伝いのため
カウンセリングしながらお客様と一緒に考え、
決めさせて頂いておりますので
その方、その方によって違います。
まずは何か一つ始めてみるという方もいらっしゃれば
出来る事は今すぐ、色々やりたい！と仰るお客様もいらっしゃいます。
お通い頂ける日数、ご予算含め
何でもお気軽にご相談下さいませ♪
お客様の心に寄り添って
丁寧にカウンセリング致します。
お知らせ♪
↓
今スタートしている１０回、１２回無金利や
今後スタート予定の１０回無金利キャンペーンです
スタッフMが、上手に作ってくれました
エステWAM熊本店 096-373-1701 大坪
【よくある質問】一ヶ月にどれくらいのペースで落とせばよいの？
一ヶ月に体脂肪を落とすスピードというのは大体決められているんですよ。
結論から言えば
一ヶ月に２kg落ちれば良い方です。
これ以上のスピードで落とすとなると筋肉まで落としてしまうわけです。
せっかく鍛えて筋肉をつけたのにペースの早いダイエットで落とすのは
完全に失敗です。
ですから
「一ヶ月で◯kg落しました！」
みたいなものを見た場合は
確かに凄いがスピード違反だな、と思ってしまうのがトレーナーの本音です。
純粋に体脂肪だけを落とすと考えたらスピードは追えません。
ちなみに筋肉が落ちていると判断できる指標は体重ではなく
普段のトレーニングで扱っている負荷です。(←とても大事！！)
いつもより重いものが持てない、回数が落ちたなど。
もちろんそれは疲労が原因もありますので、トレーニング計画は綿密に考えておきます。
負荷が落ちるペースを見ながら食事量を増やしたり減らしたり。。
あと自分の体温を測っていつもより下がっていれば食事を増やします。
ダイエットは減らすだけが全てではないです。
自分との対話ですね
新メニュー！！
この春、
WAMのお手入れに、
新メニューが増えましたっ
その名も
「ビューティー
ネック」
お顔の表情筋と、
密接に関係している
お首の広頸筋。
加齢や、スマホの閲覧などによる
広頚筋のタルミに着目し、
スッキリとしたネックラインに
導きます
お洋服の襟元
が開く、
これからの季節にピッタリ
デビューキャンペーンにつき、
４月末まで
６回 ¥28,000
有り難いことに、
続々と、ご予約を頂戴致しております
ぜひ、
楽しみになさって下さいませ
エステWAM熊本店 096-373-1701 秋山
【よくある質問】タンパク質の量はどれぐらいとればよいか？
自分の体重(kg)×1.2(ｇ)～1.5(ｇ)が自分の一日におけるタンパク質摂取基準です。
例えば
50kgの体重の人は60g～75gと言った具合です。
しかしこれは運動を全くしない人にとっては多すぎると感じるかもしれません。
しかし必要な物ですから、しっかり食べる訓練をしましょう。
消化吸収といういわゆる代謝能力は向上していきます。
タンパク質の摂取で見落としがちなことで大切なのが
ダイエット中であろうとも増量中であろうとも一年間ずっと同じ量です。
減らすことはありません。
調整するのは炭水化物と脂質なので
上記の水準通りにタンパク質を増やしたことで
体重が増える事に落ち込む必要は全く無いです。
その体重増加は必要だったと思って下さい。
体を維持する上で必要なものなので常に補っておきましょう
無金利キャンペーン
上記の日程で対象カードにて
金利手数料ゼロ！の無金利キャンペーン実施致します♪
是非ご利用くださいませ
096-373-1701 エステワム熊本店 岩﨑
桜
昨日、自宅より5分ほどの所に見に行きました
おやつには
バーリーマックス&プレシャスプロテイン&レアシュガー入りのクッキーを持って♪
簡単に作れるプロテインクッキーは子供達に人気です♪
エステWAM熊本店 096-373-1701
定期購入☆*
皆様ご存じの通り定期購入をなさると
通常価格から２０%OFF！！！
例えば・・・
乳液として使用できるほど、植物由来の保湿成分を高配合した
Be２０①クレンジングミルク
通常価格¥12,870(税込み)が
２０%OFFの¥10,296(税込み)に♪
ご自宅まで無料配送いたします
そしてなんと今なら・・・
Be２０の５本セットをお申し込み頂くと
素敵なプレゼントが♪
お楽しみに
エステWAM熊本店 096-373-1701 村上
☆優良認定サロン☆
例年に引き続き、
今年も私共エステWAMは、
【AEA優良認定サロン】に
選ばれました
AEA優良認定サロンとは、
お客様から
「安心・安全で信頼できるサロン」として
◎法令遵守
◎エステティシャン教育
等に、積極的に取り組んでいる企業の証です
エステティックが、
ヘルスケアサービス産業として
認識されております近年。
エステWAMは、今後もより一層、
お客様お一人お一人の
美と健康を願って
心を込めたサービス・サポートに
努めてまいります
エステWAM熊本店 096-373-1701 秋山
【よくある質問】筋トレで意識することは？
筋トレでよく聞く「効いている感覚」
効き感、使っている感覚、筋肉に効いているなど。。
実践して見るとわかるのですが、
重さ上げるごとにこの感覚が薄れます。
当然ですよね、負荷が増せば増すほど
加減などしている場合ではなくなります。
その過程で、中には効いている感がないと
不安で重さを上げたがらない方がいらっしゃいます。
しかし軽いものでトレーニングしていてもいつかは停滞します。
何故かというと、、、
意識できるような余裕があるということは、
まだ限界ではないということなので体が慣れてしまうんですね。
どうすればよいかといいますと、、、
個人の見解としては,
効き感度外視で全力を出す種目と
効き感重視の種目で分けるのが良いです。
もちろん怪我も怖いのでその配分は試してみなくてはいけません。
怪我などをしているという例外さえなければの話ですが
全身で重さを受け止めるトレーニングや
一部分でも全力を出すトレーニング
をするのはやはり必須ではないかと実際自分も実践していて感じます。
そこでしっかりと全力をだしてから、そのあとに効かせるといった
「力の加減」に取り組むのが良いと考えます。
力の加減をしながら
どこの筋肉で重さを受け止めているかを探るイメージです。
低負荷トレーニングが良いのかそれとも高重量が良いのか
という極端な天秤にかけるのではなく
どちらにも取り組んでベストな配分を見つけるというのが得策です。
わからなければ是非パーソナルを！