本日は熊本店勤務最終日でした
インターナショナルエステティシャンスタッフ２人と、
パーソナルトレーニングからヨガのトレーニングも行っているトレーナーと
一緒に働く中で、多くの知識や技術の向上に努めることができました✨
また、初めてお会いするお客様にご満足いただけるよう、
誠心誠意、丁重にトリートメントさせていただきました😌
大変貴重で、あっという間の２週間でした
施術を担当させていただいたお客様、
常に優しく接してくれた熊本店スタッフに感謝です
096-373-1701 エステWAM熊本店 久保田
美透輝を初めてご購入下さったお客様に使い心地を
サロンで伺ったところ
”色が白くなりますね”と仰いました
脱毛しながらお聞きしましたので
私の顔はお客様の毛と真剣に向き合っていて
白くなられて良かったぁ
と思ったものの
お客様が帰られてから
もしかしたら、お客様は顔が白くなりすぎて嫌だということを
私に仰りたかったのではないかと思い。。。
心配になってラインさせていただきました
以下ラインの内容
私：先ほど美透輝が白いかなと仰っていたのですが
リキッドミネラルと混ぜてお顔にのせられると
良いかもしれません。何かご質問などございましたら
いつでも仰って下さいませ
お客様：いえ、色が白くなるのでラッキーと思っておりました(笑)また宜しくおねがいします。
私：あっ(^^♪そちらですね♡安心しました(^_-)
以上
お客様がご満足下さっていることが分かり、ほっといたしました
CCクリームの役目も果たし、つけるだけでお肌に潤いと透明感を出してくれます。日焼け止め独特のにおいもなく、爽やかにおつけいただけますよ！美肌効果抜群で、お肌に優しく、紫外線からしっかりお肌をプロテクト♡
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 大坪
例年より梅雨明けが早く、蒸し暑い日々が続いております💦
この時期は日差しが強く、紫外線量も多く、日焼けが気になりますよね
今回は「日焼け・紫外線対策」についてご紹介いたします！
＊肌をすぐに黒くする“UV-A”
UV-Aとは、日差しを浴びた後「肌をすぐに黒くする」紫外線のこと。メラニン色素をつくる色素細胞（メラノサイト）を刺激することで、メラニンが生成されて色素沈着が起こります。
UV-Aは30〜50％が表皮を通過して真皮に到達し、真皮にある弾性繊維を破壊するため、シワやたるみなど、肌の「光老化」へとつながってしまいます。
＊肌に炎症を引き起こす“UV-B”
UV-Bは「肌に炎症を起こさせる」紫外線のこと。肌がヒリヒリするやけどのような状態になります。肌が赤く炎症を起こしてしまう為、シミ・そばかすなどの原因となります。
PA・・・“UV-A”を防ぐ効果があります。「PA＋」〜「PA＋＋＋＋」の4段階で表示され、「＋」が多いほど防止力が高まります！！！
SPF・・・“UV−B”を防ぐ効果があります。数値が大きいほど防止力が高まります！！！
そこで、日焼け・紫外線対策にとっておきのアイテムが…美透輝✨
“UV-A”に対してPA++++、“UV-B”に対してSPF50の威力を持ちながら、ケミカルフリーの紫外線カット乳液。
紫外線を防御するだけでなく、本真珠末のベールがお肌に自然な輝きをもたらし、たっぷり配合した美肌成分が美肌に導く、デイタイムスキンケアです。
着けた瞬間、お肌が潤い、艶と透明感を与える日焼け止め乳液です
6,930円(税込)
容量：40ｇ
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 久保田
更年期対策に
プレシャスプロテインとNプラセンタを欠かさず飲んでおります
お客様より
更年期っていくつかしら？とご質問いただきました。
一般的には４５歳から５５歳くらいですが
３０代から更年期の症状に悩まされている方もいらっしゃいます
６０歳の方でもまだ更年期の症状が抜けないわと
言われる方もいらっしゃいますので
ひとそれぞれですね
毎日ご機嫌に、健康に過ごすために
プレシャスプロテインとNプラセンタおススメです♪
プレシャスプロテイン １２９６０円
プラセンタ 10260円
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 大坪
血管の健康についてです。
筋力トレーニング（もちろん有酸素運動もですけど）の血管の変化で血圧の改善が期待されています！それはすごいですね。体は強くて、綺麗になるだけでなく、体の奥底の部分も健康的になりそうです。これはかけがえのない財産ではないでしょうか？
「高血圧は、心血管疾患であり、世界的に体に負担や影響を与える9つの主要な危険因子の1つです。毎年700万人の死者>、つまり全世界の総死亡の約13%につながると推定されています。」
「血圧の低下および高血圧の予防は、ライフスタイルの変化によって改善ができると思います。体重減少、アルコール摂取量の緩和、新鮮な果物や野菜の増加、飽和脂肪の減少、塩分摂取量の減少、そして最後に身体活動の増加が含まれます。」
「このメタアナリシスは、血圧を有意に低下させ、ピークVo2を増加させ、体脂肪および血漿トリグリセリドを減少させる動的抵抗運動トレーニングの可能性の証拠を提供する。」
↑２０１１年のメタアナリシスの引用文：
血圧および他の心血管危険因子に対するレジスタンストレーニングの影響
ランダム化比較試験のメタアナリシス
（Impact of Resistance Training on Blood Pressure and Other Cardiovascular Risk Factors
A Meta-Analysis of Randomized, Controlled Trials）
メンタル、肉体的そして血管トレーニングを行うために：
☼ GO、WAM熊本店パーソナルトレーニング！☼
096-373-1701 エステWAM熊本店 ローマ(WAMパーソナルトレーナー)
クールシャンプーハレマオ１０はもうご使用になられましたか？
ジメジメする季節にもってこいの爽やかシャンプーです♪
私は単体ですと、冷たすぎるので今使用しているシャンプーに混ぜて
使用しています心地よい使用感です！
ところで、熊本店に新しいグリーンが仲間入り(^^♪
新たに購入したわけではなく、元々あったものから
増えたものを、植え替えました！
植え替えた鉢も元々あったものですので
コストは０円
達成感がありますね(笑)
こちらです↓
親はこちら↓
そして、②年前くらいにお客様からいただいた鉢も↓
今年も元気に実をつけてくれそうな予感
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 大坪
私はトレーニングの中で一番好きな動きは懸垂ですが、その次はディップスという動きです！
WAMにあるディップスに近い動きです！
メインの筋肉は三角筋の正面、大胸筋の中または下部（下部の法です）、二の腕（上腕三頭筋）、前鋸筋などです。素晴らしい動きです。そして日常生活にも役に立ちます。何かを下に押したり、登ったりする動きに役立ちます！
腕を鍛えて、正しい動き方習得します。そして腕立てをできるようになりたいならここから始めると優しく段階的に改善を出来ると思います（こちら以外まだポイントがありますね。。。）
もっと詳しくお教えしたいので、是非私と一緒にトレーニングをしましょう！
WAM熊本店 ロマ
エステ
サーキットトレーニング
パーソナルトレーニング
096-373-1701 エステWAM熊本店 ローマ(WAMパーソナルトレーナー)
〈まつげの状態を整え・活力を取り戻し・美しくする〉
“リバイタラッシュ アドバンス ジャパン”
まつげエクステや、まつげパーマ等のスタイリング、毎日のメイクアップ、紫外線・乾燥・加齢・ストレスなどによりダメージを受けた、まつげの痛みに対処します
先進の科学技術と天然の植物成分による独自開発の美容成分が、まつげを潤いで満たして柔軟性を高め、脆く傷ついたまつげを守り、輝きのある美しさに導きます！
一日一回さっとひと塗りするだけでしっかりとまつげに働きかけ、早い結果が期待できます！早くて、２週間で効果を実感できた方もいらっしゃいます(^^♪
Size: 2ml (通常使用約3か月分)
リモネンバブルバスを試してみたよと
小学校低学年のお子様がいらっしゃるお客様からご報告が
お風呂を嫌がるお子様が多いようで。。。。
泡ぶろにされたところ、初めての体験に喜ばれてお風呂に入られたとのこと！！
ただ。。。今度はお風呂から上がりたがらないとのことで
結局お風呂にかかるお時間は、あまり変わらず
というよりは、喜ばれ過ぎていつもよりお風呂のお時間が長かったとのこと。。。
ですが、お客様いわく
初めての体験で喜んでいたから良いかなとのこと。
お子様のキラキラな瞳が思い浮かび
嬉しい気持ちになりました♪
＊お子様のお身体も安心して洗っていただける優秀なボディソープです。
096-373-1701 エステＷＡＭ熊本店 大坪
A：――――NO！
筋肉痛を説明するいくつかの理論があります。
これらには以下が含まれます。運動後の筋肉における乳酸の蓄積、筋肉損傷、結合組織損傷、筋肉痙攣、炎症、および酵素活性。
筋肉痛は上記の理由の２つ〜3つのせいかも
しれません。でも実はまだ確かな理由は
はっきり解明されていません。
でも、私はいつも皆様に言います；基本的に痛みは良くありません。トレーニングの痛みは歯医者さんのような痛みではないです。将来健康的になるために歯の治療をしてたまに少し痛みを感じることは仕方がないですが、筋トレと運動、強くなるために痛みを感じることは不必要だと思っています！初心者の方の場合は特にです。
最近トレーニングを始めたばかりですか？はじめてだとトレーニング３回目辺りで筋肉痛を感じることは望ましくないとおもっています！WAM熊本店のお客様へいつもお伝えすることは；「今回WAMNESSから帰る際、トレーニングのキツさが物足りないくらいに感じてほしいです。」
一番筋肉痛になる可能性があるのはご自分が慣れてない負荷やキツさで動いて、
そして新しい運動をして、筋肉の可動域を無視したり回数をやり過ぎることです！
一人でトレーニングする方やもっと詳しく読みたいなら最後まで読みましょう！
WAMのお客様とお客様になろうかなと悩んでいるかたへ：
トレーニングは投資のように考えてほしいです。
エステWAM熊本店で、ロマとトレーニングをしたら、
ロマは一生懸命お客様がひどい筋肉痛を感じないように頑張りますので
ご安心ください！ロマのプライベートトレーニングみたいに、
段階的にレベルアップして大変な筋肉痛がなくても強くなります！
これからのおすすめ：まずは、１－２セットだけ。トレーニングの動きに慣れましょう。軽い重さを利用して、完璧な姿勢をキープで、呼吸を意識して、何回も動かしてみましょう。それで脳みそ、神経は優しい刺激を受けます。
２－３回のトレーニングが終わり
３セットに増やす。少し回数を増やしていきましょう。
例えば、最小のセッションで、一セットは１０か１２回レップしたら、
今回一セットは１５－２０回でもしてみましょう。
まだ一番軽い重さです。2番目のセットは次の重さを使ってみましょう。
後は頭の中で、０から１０のキツさのレベル気持ちだったら、
０は一番簡単で（ソファの上で楽な姿勢でテレビを見っているイメージです）、１０は最大のキツさです（大人の象を押しているイメージ）。
この０から１０までのキツさシステムを使えば、
いつも自分と相談して、最小のジムセッションは１－３以上にならないでほしいです。
トレーナーと相談して、３セッション後ぐらいから０から１０のキツさの
システムを利用したら、トレーニングのレベルは２から４まで
行ってもいいかもしれません。これからいつも２－３セッション後
一つの負荷を増やしても良いかもしれません
（筋肉痛や筋疲れのレベルのコントロールしながら）
096-373-1701 エステWAM熊本店 ローマ(WAMパーソナルトレーナー)