研究論文を読み、内容にもよりますが楽しいと思う人は多くないでしょう。でも大丈夫です。 ひとそれぞれですから。
私にとっても、いくつかのタイトルは退屈で難しく感じます。そのような場合、特定の主題から重要または有用な情報のみを翻訳、要約をします。若しくはその論文の内容を直接教えてくれる人がいればとても嬉しいです。
今、私にとって、例えばファッションについてはあまり興味がありません。ファッションが好きな人もいます。 私にとっては、トレーニング、スポーツ リハビリテーション、健康、さらには生物学も興味深いものです。 もし、私の興味がある分野で苦労しているなら、私はあなたに重要で役立つ情報だけを提供するために最善を尽くすためにここにいます！

一緒に新しいことを学びましょう。

エステWAM熊本
パーソナルヨガ＆パーソナルトレーニング

096-373-1701　エステWAM熊本店　ローマ(WAMパーソナルトレーナー)

❀ショップWAM

❀エステWAM公式HP←メルマガ登録はこちらから♪

❀熊本店Instagram

この驚くべき変化を見てください！

わずか数か月で、彼女はすべてのマシン負荷は半分以上に達し、重度の筋肉痛や目立った筋肉痛はありませんでした (これについては別の投稿で話しましたので読みたいなら：エステWAM熊本ブログで「Q:　筋肉や筋力を作るために筋肉痛が必要でしょうか？」検索をしてください)。
これは私たちのクライアントの実際のボディスキャンデータです
最初に、ここで例として取り上げる人物は、運動経験がまったくない、初心者であったことをお伝えする必要があります。 初心者の場合、プログラムとワークアウトの実行によっては、変化があったとしても気付くまでに 3 ～ 4 ヶ月かかる場合があります。これは、週に 3 回運動し、規則正しい食生活を維持した結果です。 ブラボー！

3か月後の結果です。 全身の筋肉量は、最初は「標準」だったのが「多い」、腕は「やや少ない」が「標準」、足は「標準」だったが「やや多い」にまで上がった！

さて、私がこれをあなたと共有する理由は、私の十分な指導知識を誇りに思うためではなく、強い精神と目標志向のクライアントが週に3回トレーニングに来ることから得られることを示すためです! そして毎週ほぼ例外なく3ヶ月間で結果がでます！

聞いてください、私たちは皆問題を抱えていて、忙しいです。 私は知っています、私を信じてください。 しかし、私たち全員が知っていながら忘れがちなことを言うことが重要です。つまり、私たちの健康は当たり前のものではなく、他のすべての責任の前に置くにはあまりにも価値があるということです. 特に、あまりにも多くの人がすでに過ちを犯しており、他の多くの人は、手遅れになるまで健康に気を配らず、必要以上に苦しむという同じ過ちを続けています。
自分に時間を与えてください。 作成したスケジュールを守り、健康目標が最優先事項であることを確認してください! 継続、継続、継続！

強い日課 + 強い心 + 強い体 = 健康で美しい

WAM熊本店
エステ
サーキットトレーニング
パーソナルトレーニング＆ヨガ

096-373-1701　エステWAM熊本店　ローマ(WAMパーソナルトレーナー)

❀ショップWAM

❀エステWAM公式HP←メルマガ登録はこちらから♪

❀熊本店Instagram

皆さんこんにちは！ 私たちは今、最初に皆さんと共有する予定の「研究されたヨガのメリット」の真っ只中にいます。

そして、私が言及する研究とジャーナルはすべて、healthline.com という名前のサイトからのものです。 この知識に出会えてよかったです。 私はそれから多くを学びます! 個人的な経験でヨガから見つけたいくつかのメリットを追加するかもしれません.

しかし、それがどれだけの研究に裏付けられるかはわかりません。 頑張って情報を探します。
まだいくつか残っていますが、これまでに学んだことを簡単に要約する必要があります。
では、始めよう！
これまで、次のタイトルを取り上げました。

① ヨガは柔軟性を向上させます
② ヨガはストレス解消に役立ちます
③ ヨガはメンタルヘルスを改善します
④ ヨガは炎症を軽減する可能性があります
⑤ ヨガはあなたの強さを高める可能性があります
⑥ ヨガは不安を和らげる可能性があります
⑦ ヨガは生活の質を向上させる可能性があります
⑧ ヨガは免疫力を高める

これらの投稿から何かを学んだ人がいることを願っています。 私は学んだことを知っています。 それによって、ヨガの練習がさらに好きになりました！
私たちが学び、知識の視野をさらに広げますように。

タイトルを読みたい場合は、ブログにアクセスしてください。 検索するだけ： エステワム熊本ブログ
ブログの右側には「検索」バーがあります。 その中に、読みたいタイトルの名前を書いて見つけます。
たとえば、「ヨガはメンタルヘルスを改善します」と、目的のタイトルを読むことができます。エンジョイ。

ナマステ 安全で幸せに

🙏

096-373-1701　エステWAM熊本店　ローマ(WAMパーソナルトレーナー)

❀ショップWAM

❀エステWAM公式HP←メルマガ登録はこちらから♪

❀熊本店Instagram