休息もトレーニング

最近はがむしゃらにトレーニングをすると

 

疲労が溜まり次の日がキツい、、、

回復が追いつかなくてトレーニングの強度が落ちる、、、

 

など良くないことが続くのでタイミングを計りながら

意識的に休みを設けています

 

疲れたと感じる前、もう少し出来るんじゃないかと思っても休みます。

 

すると面白く体重が落ちていっています。

睡眠を増やすとホルモンの分泌も助けてしっかりと体重が落ちます。

 

 

 

 

運動量を増やすのがセオリーですが、基本的なことがおろそかになっていないか

身体と対話することが大事ですね

 

エステWAM熊本店 096-373-1701 WAMNESS 美濃

 

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