健康第一♪

「筋トレ+有酸素運動は、ダイエットに効果的なだけでなく死亡率も低くなる」説が

新研究で明らかになったそうですね

運動が健康にいいことは、皆様ご存知です♪

ジョギングやウォーキング、水泳といった「有酸素運動」は、体内に酸素を取り入れ、

糖質や脂肪を燃焼させる効果が期待できるので

ダイエットを経験された方のほとんどが、もちろん経験済み♪

一方で筋トレに代表される「無酸素運動」は、

体にメリハリを作ると同時に筋肉量が増えることで基礎代謝が高まるため、痩せやすい体質に変えてくれます。

エステワムのパーソナルトレーニングも美ボディ作りに人気です

ダイエットには、有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)は切り離せません。

それに加えて、死亡率まで低くなるとは、嬉しい限りですね!!

筋トレと有酸素運動の両方を行う人の死亡率は40%低くなるとか

始めるにあたって遅すぎる年齢はございません!!

続けるにあたって基本的に必要なのは自分のモチベーションだけ。。。ですが

でもそれが難しいですよね

エステWAMのスタッフをお頼り下さい

エステWAM熊本店 096-373-1701 大坪

ショップワムはこちらから

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です