身体を強くしましょう!

身体を強くしましょう。

 

一ヶ月前と比べて自分のトレーニング強度が

 

上がっているかを点検するのは良いことです。

 

怪我などの理由もなく、そうではなかった場合は

 

やり方を少し変えてみましょう。

 

ここでアドバイスさせて頂きます。

 

強度を上げることは自分も常に意識しています。

 

最初は周りと比べても軽いものしか扱えず悔しかったですが

 

今ではかなり重いものを扱得るようになりました。

 

二週間に一回は重量を更新するような気持ちで行うと良いですよ。

 

このダンベルは片方何キロでしょう?

 

63kgでした!

トレーニング頑張ります!

 

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美濃

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