バランスの良い体を目指して

 

最近はパーソナルのセッション中にヨガと姿勢改善のピラティスを取り入れてます。‬

‪自分の力で体を伸ばすというのは非常に大事です。‬

‪他人の支えで体を伸ばす(静的ストレッチ)のも一つの方法ですが

動きの中で体を伸ばしてポーズをとること(動的ストレッチ)は


体の構造を理解する上で重要です。

その点ヨガとピラティスはうってつけの種目だと考えています。‬
股関節を開きながら静止したり、関節を伸ばしてキープしたりと色々動きがありますが

その中で動作を習得するし、より良く体の使い方を覚えるというのが健康への近道ですね。

僕も今肩を怪我していますので、体のメンテナンスやコンディションを整える為に

日々取り組んでいます。

より高いレベルでパワーを発揮するためには大事なことなので一緒に頑張っていきましょう!


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美濃



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