トレーニング後の栄養補給

トレーニング後は糖質を消耗しています。

 

しっかりと補給するために団子を食べます。

 

糖質にも消化の早いもの、消化の遅いものがあります。

 

いち早く栄養を補給するには消化の早い糖質を摂取しなくてはなりません。

 

例えると団子、白米、バナナなどがあります。

 

僕自身マルトデキストリン(糖質)を直飲みをしていた時代もありました。

 

 

太るからと言って食べないは卒業しましょう。

 

正しいもので身体を満たすことが重要です。

 

 

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