体があたたまることのメリットをおさらいしておきしょう。
一つは体が柔らかくなります。
冷えたときより温かいほうがストレッチを行いやすいように
柔軟性が上がります。
もう一つは水の循環を促すことです。
汗をかくと体の中の水分が減ります。
そこで再び水を飲んで調整しますが、塩分も同時に排出されているので塩分も調整して摂りたいところです。
これらを繰り返すことで代謝が促進されます。
要は「出し入れ」がこれらの促進のポイントです。
もう一つ体を温めることで有利なのが
筋肉の促進を促すタンパク質代謝系酵素が１番働きやすくなることです。
このようにメリットが沢山あります。
運動で体温アップももちろん良いですが、うまくボディマッサージを利用しましょう！
今日はとても暖かいです！